Irina Lizun, une nutritionniste, répond aux questions sur Dietplan.ru
cliniques de correction de poids du Dr. Kovalkov.
– Irina, dites-nous ce que vous pensez
régime sans sel?
– Au début, un régime alimentaire restreint en sel était prescrit pendant la course
pathologie des maladies cardiovasculaires. Maintenant régime sans sel
— один из самых модных терминов в мире худеющих. Tous très
simple: si une personne cesse de manger salé, le corps commence
perdre activement de l’eau. Au début, une femme de régime sans sel voit
sur la balance que le poids diminue et en est très heureux. Mais quel est
de l’eau? L’eau a disparu et sera de retour. Et lorsque vous perdez du poids, vous devez perdre
pas d’eau et de tissu adipeux – ici, le refus du sel n’est pas un assistant. Dans mon
regarde ça n’a pas de sens. En plus de refuser complètement le sel
ne peut pas.
– pourquoi
– Parce que les ions sodium sont impliqués dans le processus de métabolisme,
activité cellulaire. Le besoin quotidien en sel est calculé
sur la base des indicateurs du corps, mais en moyenne donc, pour résumer, sur 4
jusqu’à 10 grammes de sel qu’une personne devrait consommer quotidiennement. Pas de sel du tout
en particulier pour les femmes enceintes, les personnes aux prises avec des difficultés
par le travail physique, et aussi pendant la saison chaude, quand et ainsi
déshydratation possible. En général, manger sans sel, pas seulement
inutile, mais insipide. Par conséquent, tôt ou tard, une panne est inévitable et
alors vous savez quoi.
– Alors, un régime sans sel, c’est mal?
– Pourquoi pas le mal? Si le régime de la personne est trop
salé, il est vraiment nocif, y compris pour la figure.
Ceci est particulièrement vrai pour les amateurs de plats cuisinés, de toutes sortes de
�”Tranches”, des collations pour la bière et tp – dans ce cas, tout en réduisant le poids,
recommandations des régimes sans sel peuvent être partiellement utilisés,
La chose principale à aborder de manière sensée: refuser les aliments fumés,
les cornichons, les aliments trop salés, les aliments moins salés, et
au lieu de sel, il est plus courant d’utiliser des épices – poivre, curcuma et autres.
En général, le mot “régime” ne me plaît pas. Non seulement ces
les tentatives répétées de suivre un régime sont dangereuses pour la santé,
c’est aussi psychologiquement épuisant – tôt ou tard, une femme
conclut qu’il n’est pas capable de perdre du poids et se met tout seul
la croix. Et tout le monde peut perdre du poids! Crois mon expérience.
L’essentiel est que les changements nutritionnels ne se produisent pas une fois par an, mais
devenir votre habitude. Et ici, le régime sans sel ne sera pas
besoin
– Et la dernière question. J’ai vu tes photos en contact
vous êtes une telle figure magnifique.
– Eh bien, je suis nutritionniste!
