- 1 Quels sont les régimes avec des pruneaux pour perdre du poids?
- 1.1 Kéfir et pruneaux
- 1.2 Œuf et pruneaux
- 1.3 Abricots secs et pruneaux
- 1.4 Régime de sarrasin aux pruneaux
- 2 Avantages et inconvénients
- 2.1 Résultats de perte d’efficacité et de poids
Les pruneaux appartiennent aux fruits secs, ce qui signifie qu’il y a beaucoup
composants utiles, vitamines, micro-éléments, bio
acides, fibres, pectines, amidon, glucides, protéines, etc.
les fruits séchés ne peuvent pas être appelés un produit diététique, contient 100g
231 kcal.
Dans le même temps, en combinant son utilisation avec des plats hypocaloriques,
Il est possible de perdre du poids et de bien nettoyer le corps. N’oublie pas
rincez bien les fruits secs.
Contents
Quels sont les régimes avec des pruneaux pour perdre du poids?
Les régimes à base de pruneaux contribuent vraiment à la rapidité
perte de poids
Parmi les émissions effectives:
- Трехдневная Курс включает употребление только
fruits séchés et kéfir faible en gras; - Четырехдневная Разрешено питаться яйцами,
soupes de légumes, légumes frais ou compotés. Après avoir pris
la nourriture principale devrait manger 1-2 pruneaux; - Семидневная В рацион входят кисломолочные
produits, céréales, poisson, légumes, fruits salés. Montant journalier
les calories ne dépassent pas 1200; - Чернослив и курага Во время диеты при чувстве
la faim mange un fruit séché. Quand perdre du poids aide la perfusion
de ces fruits secs. Faites-les tremper pendant la nuit avec de l’eau chaude et
boire le lendemain au lieu de l’eau; - Гречневая каша и чернослив Является
mono-régime Mélangez ces deux produits et pendant le régime
n’utilisez que ce plat; - Безуглеводная Употребление чернослива при этой
le régime alimentaire devrait être minime, 2 ou 3 choses par jour. Principale
produits – légumes cuits, viande bouillie, champignons, kéfir faible en gras,
huile d’olive, jus de tomate; - Диета Дюкана На Дюкане сухофрукт разрешен к
utiliser uniquement au stade de la stabilisation dans les petites
les quantités.
Kéfir et pruneaux
Il existe plusieurs options pour un tel régime, qui ne dure que 3
du jour Ce sont des cours rigoureux à basses calories qui favorisent agressif
perdre du poids, donc plus de 3 jours pour s’en tenir à ce régime n’est pas
recommandé. Mâchez bien quand vous mangez.
produits.
- Répétez le régime pendant trois jours du cours. Peut être divisé
prise de nourriture pour 6-7 repas. Petit-déjeuner, déjeuner et dîner: 3 morceaux de pruneaux
et un grand verre de kéfir et rien d’autre. - Dans un mélangeur, mélangez 100 g de fruits secs et 1 l de kéfir �
prendre un cocktail. Завтрак — овсяная каша на воде; déjeuner
dîner – un verre de cocktail de kéfir.
Cette façon de perdre du poids ne se limite pas à des kilos superflus,
mais nettoie aussi activement les intestins, aide à faire face à la constipation. Plus de 3
jour peut perdre jusqu’à 3-4 kg.
Oeuf et pruneau
Le cours comprend 4 jours. Le régime est divisé en 3 doses.
пищи: завтрак, déjeuner ужин.
1 jour
- 1 œuf à la coque, 2 baies, thé non sucré;
- une assiette de soupe aux légumes, 5 baies;
- 1 œuf à la coque, poisson maigre.
2 jours
- 1 œuf à la coque, 2 baies, café sans sucre;
- salade de légumes, 3 baies;
- 1 œuf à la coque, 2 pains diète avec du fromage.
3 jours
- une tranche de pain au son avec du fromage, 1 œuf à la coque, 2 baies;
- soupe de légumes et 2 baies;
- 5 baies, un verre de kéfir.
4 jours
- cornflakes au lait, 4 baies;
- salade de légumes, 2 œufs durs;
- 50g de raisins secs et de pruneaux, un verre de yaourt.
L’alimentation remplit le corps d’éléments bénéfiques et se bat bien avec
la faim
За 4 jour peut perdre jusqu’à 3-4 kg.
Abricots secs et pruneaux
Ces 2 produits utilisés ensemble pour perdre du poids, depuis
sont un trésor d’éléments bénéfiques pour le corps. Le meilleur de tous
Faire tremper 150-200 g de fruits secs le soir dans de l’eau tiède et de l’eau.
время диеты пить настой каждый день по 2-3
литра.
Диета длится 3 du jour Питание 3-разовое: завтрак, déjeuner ужин.
1 jour
- pain au son avec fromage, 1 tomate, au lieu de thé, leur infusion
fruits secs; - salade de légumes, 2 pains diététiques;
- poisson maigre, 2 concombres.
2 jours
- bouillie sur l’eau, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel, un pain avec
fromage fondu; - une assiette de bortsch maigre;
- salade de chou avec les verts.
3 jours
- crêpes à la courge, œufs brouillés;
- une assiette de soupe aux légumes, pain diététique;
- une assiette de soupe aux légumes.
N’oublie pas пить настой вместо чая и кофе во
temps de régime, alors le processus de perte de poids et de nettoyage sera plus actif.
Pendant le cours, vous pouvez perdre 2-3 kg.
Alimentation sarrasin aux pruneaux
Le sarrasin est l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids.
mono-régime. Le cours dure 14 jours, pendant lesquels il est possible de réinitialiser 12
livres supplémentaires.
Méthode de préparation de la bouillie:
0,5 kg de sarrasin se remplit d’eau chaude et laisse gonfler pendant la nuit.
Le lendemain, mangez de la bouillie.
- Petit-déjeuner: bouillie de sarrasin avec 5 à 6 morceaux de pruneaux;
- Déjeuner: bouillie de sarrasin, mélangée à du kéfir faible en gras;
- Dîner: bouillie de sarrasin sans rien.
C’est un régime approximatif pour les 14 prochains jours. Vous pouvez
diviser boire 6 baies pendant la journée et boire un verre
kéfir avant le coucher.
Bénéfice et préjudice
Si vous voulez vous protéger des conséquences imprévues,
Il vaut la peine de savoir quels sont les avantages et les inconvénients d’un régime contenant des pruneaux.
Преимущества диеты с черносливом в том, что
la ration de nourriture sature bien le corps, on veut manger moins.
Forte faim pas hanté, avec un sens de la légèreté
l’estomac accompagnera pendant tout le parcours.
Ces régimes s’appliquent également à la désintoxication, en raison de la teneur en pectine
– Une substance qui nettoie les toxines des intestins. Continuer
réduire le cholestérol en raison de la faible teneur en sel du produit et
faible indice glycémique-29. Une autre substance utile est
potassium, qui normalise le métabolisme et le processus de perte de poids
procède plus efficacement.
En plus du potassium, il contient du magnésium, du phosphore, du fer, des vitamines.
Groupes B, C, béta-carotène et acides organiques. Possède
propriétés antibactériennes.
Non стоит забывать и про противопоказания. Non
Il est recommandé d’utiliser le produit chez les personnes souffrant de maladies du foie,
estomac, troubles digestifs, diabète et obésité, et
en tant que femmes allaitantes.
Résultat d’efficacité et de perte de poids
Avec l’aide de régimes avec des pruneaux peut se débarrasser de 2 à 4 kg
лишнего веса всего за 4 du jour Perdre du poids n’aide pas
seulement la combustion des graisses, mais aussi sans danger pour la santé. Si vous le souhaitez, vous pouvez
alternez les régimes présentés ici pour savoir lequel
Cela vous va le mieux.
