La diététique moderne ne reste pas immobile. Les nutritionnistes recherchent tout
nouveaux moyens de faire face à l’obésité. Comment perdre du poids et pour toujours
oublier les gros plis, la laideur de votre corps? Peut-être
le régime sanguin est exactement ce que vous recherchez depuis longtemps – un moyen
trouver une silhouette mince. Lire la suite dans ce
article.
Le contenu
- Règles de base
- Exemples de menus
- Régime sanguin (vidéo)
Contents
Règles de base
Selon les résultats de recherches, des scientifiques ont découvert que les gens
différents types de sang, il existe un certain nombre de caractéristiques et différentes
habitudes alimentaires. Et si pour les représentants d’un des groupes
un certain produit est préjudiciable à la figure, alors pour
l’autre sera parfaitement acceptable. Laissez-nous examiner plus de règles pour
chacun d’eux.
Le groupe 1 est positif et négatif. Les chasseurs
On pense que tous les autres groupes en dérivent, est
le plus commun dans le monde. «Les chasseurs» – так окрестили её
représentants. Ils ont un système immunitaire bien développé et
système digestif.
Produits recommandés. L’objectif principal de les manger
mérite de faire ce qui suit:
- Viande, à l’exclusion du porc: bœuf, agneau, foie.
- Poisson: truite, kéta, perche, brochet, plie, morue, goberge et
autre - Fruits de mer: crevettes, calmars, moules, écrevisses, homard,
huîtres, escargots, pieuvres, trépangs. - Cultures de haricots: haricots, haricots, pois.
- Sarrasin
- Tous les fruits sauf les acides: figues, prunes, kaki, bananes, poires,
goyave, papaye, pommes douces, ananas. - Seulement du pain de seigle.
- Brocoli
- Algues
- Les verts, les épinards.
Limiter la consommation ou refuser
tout à fait:
- Céréales
- Produits de blé.
- Le maïs
- Agrumes.
- Le sucre
- Sauces, mayonnaise, ketchup.
- Chou
- Café
- Boissons alcoolisées fortes.
Comme on peut le voir sur la liste, les représentants de ce type doivent
mangent surtout des produits à base de viande, certains légumes et
des fruits. Tout changement dans leur régime alimentaire conduit à de mauvaises
adaptation. De plus, même avec le bon régime, le résultat sera
est négligeable, alors assurez-vous de faire physique
exercices, sports actifs: course à pied, natation, ski,
aérobic.
2 groupe est positif et négatif. Agriculteurs
Pour les gens de “paysans” système végétarien particulier
nutrition, de sorte que la viande de l’alimentation est complètement exclue. Pêcher
les fruits de mer ne sont pas applicables. Les produits laitiers affectent également
défavorable, car ils bloquent le métabolisme. Contrairement �
groupe sanguin précédent, chez cette espèce le système digestif est plus
sensible, mais plus résistant aux modifications du menu.
Produits autorisés:
- Les légumes.
- Des fruits.
- Les légumineuses
- Poisson et fruits de mer.
- Soja.
- Jus de légumes et de fruits.
- Thé vert, café, vin rouge.
Produits interdits:
- De la viande
- Produits laitiers.
- Le sucre
- Au chocolat
- Agrumes, papaye, bananes.
- Noix de coco
- Rhubarbe
- Flet, flétan, hareng, caviar.
Dans les représentants de ce type de viande contribue à l’accumulation de graisse, et
manger des aliments végétaux va augmenter l’énergie
visant à améliorer l’immunité et à combattre les excès
kilogrammes. L’exercice est recommandé, mais pas
actif, comme dans le type précédent: yoga, stretching, sport
marche
Le groupe 3 est positif et négatif. Vagabonds
nomades
Les gens de cette variété peuvent être enviés – leurs préférences
sont universels, et ils peuvent manger à la fois de la nourriture végétale et
d’origine animale. Ayez un bon système immunitaire.
Nourriture permise:
- De la viande
- Poisson
- Céréales
- Produits laitiers fermentés.
- Les légumineuses
- Les légumes.
- Des fruits.
Malgré le manque de prétention dans la nourriture, il y a des limites.
Nourriture interdite:
- Poulet, canard.
- Porc
- Cacahuètes
- Sarrasin
- Lentilles
- Le blé
- Le maïs
- Les tomates
- Olives
- Citrouille
- Coco
- Rhubarbe
Comme dans le régime alimentaire, l’universalité de ce groupe se manifeste
dans les sports recommandés. Ça peut être aussi calme,
types mesurés et actifs: yoga, course à pied, marche, ski
patin à roues alignées, cyclisme, natation, tennis, basket-ball, volley-ball,
le football
Le groupe 4 est positif et négatif. Citadins
Le plus jeune est apparu relativement récemment et, en comparaison avec
Les trois précédents sont très rares. Elle est apparue à la suite d’un mélange
premier et deuxième groupe. Présent dans 8% de la population mondiale.
balle Citadins, так их прозвали, имеют слабый пищеварительный
tractus, sujet au cancer, troubles
psyché. Ils sont encouragés à maintenir un excellent bien-être
prendre des complexes de vitamines.
Inclure dans le régime:
- Poisson et caviar.
- Soja.
- Vin sec
- Fig.
- Lait et autres dérivés laitiers.
- Fruits verts
- Les légumes.
Contre-indiqué:
- Viande, surtout rouge.
- Champignons
- Noix
- Les haricots
- Le blé
- Le maïs
- Bananes.
- Agrumes.
- Mangue
- Coco
En ce qui concerne les sports, le jogging et la natation sont appropriés ici.
Составим семидневные меню для chaque groupe крови, рассчитанные
pour trois repas: petit-déjeuner, déjeuner, dîner.
Le premier est négatif et positif.
Lundi:
- Deux bananes
- Agneau 300 grammes, cuit au four. Tranche de seigle
pain - Bouillie de sarrasin au brocoli, une portion. Thé vert
Mardi:
- Trois prunes.
- Flet bouilli, chou marin
- Soupe de haricots.
Mercredi:
- Une poignée de noix. Un verre de jus de cerise.
- 400 gr. filet de saumon frit dans une poêle à l’olive
huile, garnie de feuilles d’épinards. - Salade de légumes de la nourriture autorisée.
Jeudi:
- Salade de calamars: 200 grammes de calamars pelés et bouillis
couper en lanières, mélanger avec des oignons, des pois verts,
persil, assaisonner avec de l’huile végétale. Jus de prune - Préparez la perche de l’oreille.
- Faire bouillir deux cents grammes de foie de poulet coupé en tranches,
mettre dans la casserole, verser de l’eau et laisser mijoter avec deux
têtes d’ail et poireaux hachés. Cuire le gingembre
thé, toute feuille de thé à brasser avec 150 grammes de racine de gingembre et
une cuillère de miel.
Vendredi:
- Quatre radis moyens lavés, coupés en cercles, plumes
hacher la laitue, mélanger et verser l’olive
huile - Soupe de boeuf aux verts. Une tasse de chicorée sans lait.
- Brochet cuit au four. Thé au tilleul.
Samedi:
- Salade d’épinards. Boisson de rose sauvage.
- Le maquereau cuit avec des légumes.
- Soupe au veau.
Dimanche:
- Bouillie de haricots.
- Crevettes bouillies 0,5 kg.
- Pollock rôti trois cents grammes. Jus
La seconde est négative et positive.
Lundi:
- Un couple d’assiettes de fromage dur. Une pomme verte. Verre
jus - Ragoût de légumes.
- Verre кефира, нежирный творог.
Mardi:
- Verre натурального йогурта.
- 2 tomates, deux concombres.
- Tout poisson cuit au four est autorisé.
Mercredi:
- Chou en salade ou sous forme pure.
- Soupe de légumes, meilleur Bonn pour perdre du poids, mais vous pouvez et d’autres
(recettes de cuisine ici). - Chou braisé.
Jeudi:
- Ryazhenka.
- Bouillie de riz.
- Casserole de fromage cottage avec du yaourt.
Vendredi:
- Oeufs brouillés de deux oeufs. Jus de carotte
- Soupe aux champignons. Orange
- Poisson frit (sauf pour l’interdit).
Samedi:
- Salade de carottes et betteraves. Tous griller et remplir
льняным huile - Bouillie de haricots. Poire
- Courgettes frites.
Dimanche:
- Verre молока.
- Les moules
- Ragoût de poisson aux légumes.
Le troisième est négatif et positif.
Lundi:
- Fromage fait maison et lait de chèvre.
- Salade de chou-fleur. Jus d’ananas
- Fromage 350 grammes.
Mardi:
- 5 abricots.
- Dinde bouillie avec des haricots blancs.
- Un couple de bananes.
Mercredi:
- Sandwich au beurre et pain aux céréales.
- Flétan cuit.
- Citrouille braisée.
Jeudi:
- Gruau Compote de fruits.
- Bouillie de riz avec un morceau de saumon.
- Une poignée d’amandes. Deux tranches de melon.
Vendredi:
- Салат из красного и зеленого перца, заправить оливковым huile
Un pamplemousse. - 0,3 kg d’agneau bouilli.
- Ananas
Samedi:
- Verre клюквы.
- Trois petites aubergines farcies à la viande de lapin et
faire cuire. - Verre ряженки.
Dimanche:
- Grenade
- Écrevisses bouillies.
- Purée de soupe au fromage.
Le quatrième est négatif et positif.
Lundi:
- Fromage cottage avec crème sure faible en gras.
- Bouillie de mil. Кусочек pain
- Viande de lapin frit. Vin rouge sec 1 verre.
Mardi:
- Un bol de raisins.
- Soupe de riz et pommes de terre.
- Masse de lait caillé avec des tranches de kiwi. Thé à la camomille.
Mercredi:
- Бутерброд с арахисовым huile Jus
- Soupe aux pois.
- Sardines à l’huile. Café
Jeudi:
- 2 œufs durs. Une poignée d’arachides.
- Canard cuit au four.
- Salade de betterave
Vendredi:
- Ryazhenka. Kaki.
- Thon frit au céleri.
- Sandwich au poisson caviar
Samedi:
- Tranches de melon d’eau.
- 2 tomates. Foie avec des légumes.
- Une pomme. Kéfir.
Dimanche:
- Grain de pain avec du beurre. Du lait
- Pomme de terre aux champignons.
- Verre малины.
À l’aide de cette liste, vous pouvez facilement choisir un régime pour
types de sang, il est facile d’identifier les inconvénients existants dans
nutrition, et les transformer en avantages. Maintenant tu sais quoi
produits à cibler, et qui est préférable d’exclure. Et, plus important encore, similaire
Il est difficile d’appeler un tel régime alimentaire, car c’est plus un mode de vie.
Il suffit de changer de régime et de faire chuter les kilogrammes agaçants.
Il reste à consulter votre médecin et à agir.
Essayez le!
