Même la salade la plus saine peut être délicieuse. Cette recette est directe.
preuve de cela. Salade de Fusion Fraîche
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим du fromage.
En pleine saison des fraises, je voudrais rappeler les avantages de cette
baies.
Les fraises contiennent toute une gamme de vitamines, y compris du C (selon
la quantité est inférieure seulement au cassis) et B5, le produit chimique
La composition décrit la teneur en fer, magnésium, potassium, calcium,
zinc, manganèse, phosphore, silicium, cuivre. Elle est riche en folic
acide.
Pour les salades, il est préférable d’utiliser du fromage de chèvre doux, qui
consistance quelque chose comme le fromage, la feta ou Adyghe.
Contents
Ingrédients
(pour 2 portions)
– 1 крупный пучок épinardsа – 200-300 г клубники – 70 g
fromage de chèvre
– 1 c. оливкового масла – 1 c. vinaigre balsamique –
piment fraîchement moulu
Recette
Rincez et séchez les épinards. Mettez un plat.
Laver les fraises, nettoyer les queues et les couper en
quarts
Mettez les fraises sur les épinards. Crumble au fromage de chèvre sur le dessus
saupoudrer d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, saupoudrer
poivre
Teneur en calories
| Ingrédients | Nombre de | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| épinards | 1 botte (40 g) | 1/0/2 | 9 |
| fraise | 250 g | 1/1/19 | 80 |
| fromage de chèvre | 70 g | 14/15/1 | 188 |
| huile d’olive | 1 cuillère à café (5g) | 0/4/0 | 36 |
| vinaigre balsamique | 1 cuillère à café (5g) | 0/0/1 | 4 |
| Total (2 portions) | 317 kcal | ||
| 1 portion | 159 kcal | ||
| 100 gr | 6 kcal |
Cette recette de la catégorie
Диетические салаты, Салаты с du fromage, Шпинат
