- 1 régime alimentaire sur le sarrasin avec le kéfir
- 1.1 Menu pour la semaine
- 1.2 Recette pour la bouillie à la vapeur
- 2 Est-il possible de perdre du poids avec du sarrasin avec du lait?
Le sarrasin au kéfir est une excellente option pour le déchargement
jours et régimes mono-composants. La combinaison de ces produits enrichit
le corps contient des oligo-éléments bénéfiques et lutte efficacement contre
en surpoids. Qu’est-ce que le kéfir-sarrasin?
régime alimentaire et son efficacité, envisagez plus avant.
Contents
Alimentation au sarrasin au kéfir
Le principal avantage du régime kéfir-sarrasin est sa simplicité.
et la rentabilité. Ce régime est incroyablement utile pour
système digestif.
Длительность диеты должна составлять 7-10 дней.
Le cours mensuel est conçu pour les personnes souffrant d’obésité sévère.
Le régime permet non seulement de se débarrasser des kilos superflus, mais aussi
guérit de manière significative le corps entier.
Les principaux avantages de l’alimentation sur
sarrasin:
- Aliments faibles en calories.
- Saturation et suppression de la faim.
- Élimination des symptômes tels que: faiblesse, vertiges et
faiblesse - Amélioration du tube digestif et du foie.
- Accélération du métabolisme
- Élimination de l’excès de liquide du corps.
- Nettoyer le corps des toxines et des déchets.
- Améliorer l’état de la peau, des cheveux et des ongles.
- Lutte contre la constipation
- L’efficacité Cette semaine, vraiment perdre 5-7 kilogrammes.
De cela, nous pouvons conclure que perdre du poids avec le sarrasin et
Le kéfir – bien réel. Cependant, toute perte de poids implique
respect de certaines règles et recommandations.
Directives diététiques importantes:
- Il est nécessaire d’exclure du régime les graisses, les farines, les fumés et les
doux - La quantité de sel et de sucre devrait être minimisée.
- Parmi les produits à consommer: céréales, légumes,
produits laitiers faibles en gras, poissons diététiques et
la viande - Le pouvoir devrait être fractionnaire. Repas 5-6 fois par jour.
- Pendant la journée, vous devez boire 2,5 litres d’eau pure
jour - Le menu doit être présenté avec des produits préparés dans
fromage, bouilli, cuit. Nourriture recommandée pour un couple. - Aliments frits, restauration rapide, sucreries et boissons gazeuses
interdiction - Le dernier repas est 2,5 ou 3 heures avant le coucher.
- Pendant le régime, un sommeil sain et physique
activités (danse, natation, fitness, jogging ou puissance)
exercices).
Une telle méthode de perte de poids est contre-indiquée
à:
- grossesse, allaitement;
- le diabète;
- hypertension et pression réduite;
- maladies cardiovasculaires;
- maladies du tractus gastro-intestinal;
- intolérance individuelle au sarrasin ou au kéfir.
Menu pour la semaine
Kefir sarrasin amincissant implique l’utilisation de sarrasin dans
fromage ou cuit.
Il existe plusieurs types de régimes:
Первый вид похудения более строгий.
Он включает в себя прием гречки в сыром виде.Без термической
Le traitement de la croupe enregistre tous les micro-éléments et vitamines bénéfiques.
Cette méthode remplit le corps avec des nutriments, accélère
métabolisme, et élimine également l’excès de liquide et nettoie le corps de
toxines et scories.
Méthode de préparation:
- Две столовые ложки крупы залить 200 мл нежирного
kéfir et partez pendant la nuit (ce volume est conçu pour 1 réception
nourriture).
Avec l’utilisation quotidienne de cette recette, vous pouvez perdre du poids en
moyenne de 6-15 kg par mois (selon le poids initial).
Le nombre quotidien de repas devrait être 5-6 fois. Dans
pendant la journée, vous devez boire beaucoup d’eau.
Dansторой вид диеты предполагает употребление
bouillie de sarrasin. Garniture de sarrasin bouillie – la plus douce
option minceur. Cette technique permet l’utilisation de nourriture
viande bouillie, légumes cuits, produits laitiers et faible en gras
les soupes.
Третий вид похудения является смешанным. Dans
le régime est autorisé à inclure des légumes et de la viande maigre. Mais pour le petit déjeuner
L’utilisation de kéfir et de sarrasin est considérée comme obligatoire. Déjeuner et diner
implique l’utilisation d’une variété de recettes.
Le régime kéfir-sarrasin est présenté dans le menu suivant.
pour une semaine:
Le lundi
- Завтрак: sarrasin avec kéfir et thé;
- Snack – 1 pomme;
- Déjeuner – gruaux de sarrasin bouillis et poisson maigre, cuits
pour un couple; - Snack – fromage cottage 5% 100 gr;
- Dîner (4 heures avant le coucher) – une salade de concombres et de tomates,
habillé avec 1 cuillère à soupe. cuillère d’huile d’olive.
Dansторник
- sarrasin avec kéfir et thé;
- 1 poire;
- nouilles de sarrasin 120 gr. avec filet de poulet cuit au four
le kéfir; - yogourt naturel faible en gras;
- (4 heures avant le coucher) – une salade de 1 œuf, 1 concombre et du yogourt,
thé vert
Le mercredi
- sarrasin avec kéfir et thé;
- 1 banane;
- soupe de légumes et une tranche de pain noir;
- noix de Grenoble 40 g;
- sarrasin bouilli 120 gr., cuit à la vapeur
les légumes.
Jeudi
- sarrasin avec kéfir et thé;
- 1 pomme;
- sarrasin au beurre 100 gr + 1 oeuf;
- fromage cottage 5% 100 gr. + poignée de noix (à votre goût);
- (4 heures avant le coucher) – un demi-pavé de saumon + salade verte.
Vendredi
- sarrasin avec kéfir et thé;
- 1 banane;
- nouilles de sarrasin 120 gr. avec du fromage 20 g;
- un verre de kéfir + 1 pain;
- (4 heures avant le coucher) – une salade de 2 oeufs et concombres.
Samedi
- sarrasin avec kéfir et thé;
- 1 pomme;
- bouillie de sarrasin 150 gr. avec de l’huile végétale (1 c. à soupe) +1
œuf à la coque; - yaourt naturel + 4 dattes + 4 noix;
- (4 heures avant le coucher) – cocotte de régime.
Dansоскресенье
- sarrasin avec kéfir et thé;
- 1 fromage cottage faible en gras;
- ragoût de sarrasin aux tomates 150g;
- 2 œufs à la coque;
- (4 heures avant le coucher) – salade avec légumes et poulet bouilli
filet
Recette pour la bouillie à la vapeur
Запаренная sarrasin для похудения рекомендована при
intolérance au lactose. Dans этом случае молочный компонент
remplacé par de l’eau chaude ordinaire.
Méthode de préparation:
- Prendre 1,5 tasse de sarrasin, verser dans un petit chaudron ou
le pan. Remplissez les céréales avec de l’eau bouillante. Nous couvrons et bien
nous l’enveloppons de sorte que pendant la nuit la bouillie se coince bien et soit prête pour
consommer
Le petit-déjeuner est nécessaire pour faire le plein avec une petite quantité.
huiles, car les produits laitiers sont une source de bienfaits
les graisses dont le corps a besoin.
Приготовленная на пару sarrasin, отлично подходит аллергикам и
végétariens. Il donne au corps l’apport d’énergie nécessaire,
sature et l’enrichit en micro-éléments utiles.
Est-il possible de perdre du poids avec du sarrasin avec du lait?
Est-il possible de perdre du poids avec du sarrasin avec du lait? Certainement oui. Principe
le même. Dansместо кефира можно использовать молоко. Mais pas la peine
oublier que les produits laitiers fermentés ont anti-œdémateux
effet. Souvent, le gonflement constitue une partie importante de
en surpoids.
La méthode de préparation est la même:
Nous prenons un verre de gruau de sarrasin et le versons dans un petit
le pan. Remplissez le tout avec du lait bouilli. Couvrir et envelopper.
La bouillie de sarrasin devrait rester toute la nuit et le matin être prêt pour
consommer
Afin de perdre du poids pour obtenir l’effet désiré
важно использовать молоко, жирностью 1,5-2,5%.
Perdre du poids sur le sarrasin avec du lait – tout à fait réel. Mais pour le mieux
Le résultat est une approche intégrée. Comme on le sait sport et
bon régime alimentaire fait des merveilles. Par conséquent, une alimentation saine et
l’exercice est fondamental dans la lutte contre l’obésité
et en surpoids.
