Très souvent pour ceux qui essaient
pour perdre du poids, il est très difficile de perdre et de ne pas gagner 10 fois
kilogrammes. Par conséquent, les promesses faites par le nouveau système de perte de poids
Minus 60 – semble être complètement irréalisable. Résultats similaires
croire les habitants, ne peut être atteint que pendant le plastique
chirurgie ou traitement dans une clinique spéciale.
Cependant, l’auteur de cette technique a prouvé par l’exemple,
que tant de kilogrammes peuvent être réinitialisés par vous-même,
soumis à certaines règles.
Strictement parlant, il serait faux d’appeler ce système un régime.
Après tout, son auteur, Ekaterina Mirimanova, offre complètement
revoir leurs points de vue sur le comportement alimentaire et le régime alimentaire.
Dans le même temps, le programme de perte de poids lui-même ne prévoit pas le jeûne.
ou d’autres restrictions très strictes.
L’essentiel est d’introduire des changements progressivement, mais de manière cohérente, et
s’en tenir à eux religieusement. Mieux vaut abandonner quelque chose.
petit, plutôt que de vous mettre dans un cadre très serré, puis
souffrir de pannes constantes.
Une alimentation saine devrait faire partie intégrante
la vie quotidienne et ne pas devenir un lourd fardeau, mais être
habitude agréable. Et si plus spécifiquement?
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Quelle est l’essence du système de perte de poids Moins 60?
La première disposition de ce programme est que jusqu’à 12h00
vous pouvez manger n’importe quoi. Les aliments consommés le matin ne sont pas gras
transformé, et sert à générer l’énergie nécessaire
corps dans la journée. De plus, vous pouvez boire sans restrictions.
eau pure non gazeuse. Contrôlez-vous dans la consommation de sel
pas nécessaire, mais la nourriture ne peut pas perepalivat.
Le sucre est également autorisé, mais le brun est meilleur et doit être consommé.
aussi le matin. Chocolat au lait pour remplacer plus
utile amer. Il sera difficile pour les femmes qui doivent
cuisiner pour toute la famille: dans ce cas, les plats ne devront pas
essayer, et seulement sentir. Et pour le déjeuner? À moins
manger, aller à l’utilisation de petites assiettes – portions
diminuer automatiquement. Il est préférable de prendre une soupe au déjeuner – si
c’est du bouillon, il vaut mieux ne pas y mettre de pommes de terre.
Produits laitiers autorisés, fruits, sauf
raisins et bananes, le reste du fruit peut être considéré comme obligatoire.
La viande et le poisson, naturellement, faible en gras, il est préférable de cuisiner. Très utile
légumes cuits à la vapeur et bouillis, à l’exception des pommes de terre. Et souhaitable
arrêtez d’utiliser la mayonnaise.
Selon le «système de perte de poids moins 60», se refuser le dîner
pas la peine. Un excellent choix pour lui serait le poisson cuit à l’eau ou
la viande Pour le goût, vous pouvez leur ajouter un peu de sauce soja.
Un plat savoureux et sain peut être préparé dans un mélangeur, où
mettre du fromage cottage faible en gras, des légumes verts, du concombre et de la tomate, un peu
le sel Vous devez manger moins qu’au déjeuner. Et le dîner devrait avoir lieu
au plus tard 4 heures avant le coucher. Le thé vert est meilleur pour boire
ou café sans sucre. Le système est assez strict.
respect du régime: il faut essayer de manger en même temps
temps tous les jours. Parmi les rares interdictions de régime alimentaire – l’alcool.
Bien sûr, dans certains cas, il n’est pas interdit de boire à deux
verres de vin sec.
Que faire si vous allez visiter? Des événements similaires ne sont pas
devrait être une excuse pour casser le régime. À la fin, le
toute table de fête, il n’ya pas seulement une salade avec de la mayonnaise, mais aussi
fromage, charcuterie, légumes et fruits.
Ce programme nutritionnel est-il facile? Peut-être qu’elle
beaucoup plus facile que de nombreuses autres techniques, mais il reste �
ressaisis-toi.
Cependant, ceux qui ont déjà essayé le système de perte de poids Minus 60
Catherine Mirimanova, ils disent qu’un nouveau mode de vie peut
s’y habituer dans quelques semaines. En fin de compte, nuisible
les habitudes alimentaires se sont formées au fil des ans. Mais le résultat, surtout quand
la connexion de certaines activités physiques ne se forcera pas
attendez longtemps.
