L’épouse d’un joueur de football, créateur de mode, chanteuse et mère de 4 enfants –
Victoria Beckham – a toujours été et reste la référence pour les femmes
maigreur et beauté. La beauté de 42 ans ne cache pas si dur
travailler sur sa silhouette pour rester en forme. Mais pas
seules les séances d’entraînement constituent le jour habituel de Vicki. Selon elle
propres mots, le gage d’une silhouette élancée est le bon
nourriture
Le contenu
- L’essence et les bienfaits du régime Victoria Beckham
- Menu régime classique Victoria Beckham
- Menu de régime végétarien Victoria Beckham
- Menu de régime alcalin de Victoria Beckham
- Menu de régime sain de Victoria Beckham
- Comment sortir des régimes?
- Inconvénients et contre-indications
- Résultats du régime de Victoria
- Victoria Beckham Diets (vidéo)
Contents
L’essence et les bienfaits du régime Victoria Beckham
À différentes années de sa vie, l’étoile a adhéré à divers régimes.
Pour elle-même, elle a distingué 4 types de régimes de base, dont elle a défini les principes
adhère toujours à:
- Classique;
- Végétarien;
- Alcalin;
- En bonne santé.
L’essence de la nourriture vedette est l’exclusion complète du régime alimentaire.
protéines animales, comme dans un régime protéiné. Base
les rations sont des aliments végétaux et des aliments
riche en fibres.
Les propriétés bénéfiques de base du régime Victoria Beckham peuvent être
comprennent:
- Accélération du métabolisme;
- Stabilisation de la microflore intestinale;
- Élimination des toxines, des toxines du corps;
- Améliorer l’apparence de la peau, renforcer les ongles et
les cheveux; - Réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Menu régime classique Victoria Beckham
Victoria a suivi une méthode de perte de poids similaire avant
s’est engagé sur la voie du végétarisme complet. Le régime est basé sur
consommer quatre repas. Un organisme avec une telle nutrition
obtient toutes les vitamines, oligo-éléments, protéines, minéraux,
les graisses. Durée – pas plus de 5 jours.
Premier jour
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
avocat, figues, salade verte et poivre bulgare. Peut
assaisonner avec la sauce soja. - Перекус: фруктовый салат из киви,
mangue, poire, pomme et orange assaisonnée de yogourt
teneur minimale en graisse (environ 50 grammes seront nécessaires). - Обед: отварная утиная грудка с
légumes bouillis (à votre discrétion). - Ужин: легкий салат из томатов,
Chou de Pékin, poivron rouge de Bulgarie et légumes verts.
Deuxième jour
- Завтрак: молоко обезжиренное с
flocons d’avoine + une tasse de thé vert non sucré. - Перекус: пюрированные сезонные
les légumes. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
dans un bain-marie. - Ужин: зеленый салат из шпината и
céleri, assaisonné d’huile végétale et de jus de citron (vous pouvez
remplacer par du soja).
Troisième jour
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
pain de seigle aux céréales + un verre de fruit uzvar. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
et fruits secs + une tasse de thé à la menthe. - Обед: брокколевый суп + гречка с
champignons dans la mijoteuse. - Ужин: творожная запеканка с
des fruits.
Quatrième jour
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
un verre de décoction d’herbes. - Перекус: десерт из творога,
yaourt et fraises faibles en gras. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
pomme de terre
Cinquième jour
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
tasse de thé pour perdre du poids. - Перекус: пиала фруктового салата без
vinaigrette (kaki, mangue + kiwi + orange + pomelo). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
cuit à la vapeur (le tout sans sel et poivre).
Menu de régime végétarien Victoria Beckham
Victoria ces dernières années a commencé à adhérer à végétarien
principes nutritionnels. Il est recommandé de suivre un tel régime non
plus d’une semaine, après l’achèvement, augmenter progressivement
apport calorique de nourriture.
Exemple de menu diététique pour 1 jour:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
fraises ou autres baies (au goût) + thé blanc ou vert.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
à goûter. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые les légumes.
Le végétarisme n’est pas pour tout le monde, alors avant de partir
Pour ce type de nourriture, consultez votre médecin. Vous pouvez aussi
profitez du régime végétarien classique.
Menu de régime alcalin de Victoria Beckham
Dans le régime alimentaire d’un tel régime peut être trouvé: agrumes, dates,
abricots, figues, racine de gingembre, tomates, concombres, avocats, chou
brocoli, chou-fleur, algue, légumes verts, noix et porridge.
Exemple de menu diététique pour 1 jour:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
salade + roquette + asperges, une tasse de thé vert. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
concombres + roquette + paprika. - Ужин: суп из шпината и капусты
brocoli
Victoria combine n’importe quel régime avec l’exercice, qui
décrit dans cet article.
Menu de régime sain de Victoria Beckham
Régime populaire basé sur l’utilisation de nourriture à la vapeur. Étoile
recourt régulièrement à cette nutrition pour préserver sa belle
formes:
Premier jour
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
plusieurs pains frits + thé. - Обед: грудка курицы +
salade de mangue + thé. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ thé vert.
Deuxième jour
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + thé vert. - Обед: рисовая cocotte vapeur +
un verre de kéfir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(vous pouvez ajouter des verts et des carottes) + 200 ml d’eau.
Troisième jour
- Завтрак: несколько поджаренных
pains + poire / kiwi / fraise + thé vert. En qualité
édulcorant fit le miel. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ thé - Ужин: свинина на пару + салат
feuille + 200 ml de kéfir.
Quatrième jour
- Petit déjeuner: soufflé aux carottes + fine tranche de pain noir + thé
vert - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
de l’eau - Ужин: креветки + овощной салат + 200 ml de kéfir.
Cinquième jour
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + thé vert. - Обед: рисовая cocotte vapeur +
un verre de kéfir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(vous pouvez ajouter des verts et des carottes) + 200 ml d’eau.
Sixième jour
- Завтрак: овощной салат + несколько
pain frit + thé (peut être remplacé par de l’eau minérale). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай vert - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 ml de kéfir.
Septième jour
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
plusieurs pains frits + thé. - Обед: рисовая cocotte vapeur + 200
ml de kéfir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(vous pouvez ajouter des verts et des carottes) + 200 ml d’eau.
Comment sortir des régimes?
Pour que le régime ait un résultat, après cela
l’obtention du diplôme est nécessaire pour adhérer à un régime alimentaire sain et manger plus
fruits et légumes
Si vous choisissez un régime végétarien, alors, après son achèvement, ce n’est pas
vous devez immédiatement “sauter” sur la viande, ainsi qu’après la vapeur
régimes alimentaires – aliments frits. Ce sera un grand stress pour
organisme.
Un rôle important dans la sortie du régime et du mode de consommation joue.
Par exemple, Victoria recommande de boire plus de 2 litres.
eau filtrée par jour. Manger fractionné mais petit
en portions.
En outre, Mme Beckham n’oublie jamais de formation, à savoir
grâce à des occupations constantes, son corps est toujours tonifié et
soulagement
Inconvénients et contre-indications
Comme tout régime est une exception à tout
aliments peuvent être observés pendant le régime: faiblesse,
somnolence, insomnie, fatigue.
Et parmi les principales contre-indications sont:
- la grossesse
- l’allaitement maternel;
- hypertension artérielle;
- insuffisance hépatique et rénale;
- maladies du tractus gastro-intestinal;
- maladie chronique ou exacerbation;
- augmentation de l’acidité de l’estomac;
- maladies du système cardiovasculaire;
- déséquilibre hormonal.
Résultats du régime de Victoria
Les résultats de ce qui est dit sur le visage. Dans ses années, Victoria donnera
handicap jeunes beautés. Après quatre grossesses étoiles sans
Un travail spécial garde votre corps en pleine forme.
Merci aux régimes wiki auto-développés après l’accouchement en
le temps le plus court possible pour réinitialiser à 6 kg et il ne va pas
arrête l� Victoria Beckham constamment
en cours d’amélioration.
Victoria Beckham Diets (vidéo)
Petit truc sur le régime de Victoria Beckham et son secret
Beauté:
Ainsi, la célèbre mère de nombreux enfants ne l’a jamais cachée
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно nourriture
Les régimes de l’auteur aident à maintenir le poids d’une étoile à moins de 49 kg. Un
Au cours des dernières années, Victoria est devenue une végétarienne ardente qui
l’aide à rester en pleine forme.
